Про одиночество, близость и опору на себя
Что мешает нам строить отношения, которые хочется?
Эта группа для вас, если вы:

  • хотите отношений и близости, но снова и снова оказываетесь в одиночестве;
  • привыкли рассчитывать только на себя; вам трудно просить о помощи, принимать заботу;
  • в отношениях начинаете спасать, контролировать, подстраиваться или «работать за двоих»;
  • боитесь зависимости и одновременно очень хотите быть рядом с кем-то;
  • хотите научиться быть в близости, не теряя себя, и лучше понять, кого вы выбираете и почему.
В каких случаях группа может помочь?

  • В отношениях

    • ты вроде не одна — но эмоционально (а может и финансово) всё тащишь сама
    • тебе проще справляться самой, чем просить
    • постоянно думаешь о его чувствах, проблемах и берешь ответственность за двоих
    • ты много контролируешь, тревожишься и не можешь расслабиться рядом с партнёром, даже когда всё хорошо
    • хочешь близости, но боишься зависимости, уязвимости или потерять себя рядом с другим
    • годами живешь в ожидании, что он изменится и все станет хорошо.

  • После расставания

    • ты снова и снова выбираешь похожих партнёров и не понимаешь, почему отношения складываются по одному сценарию
    • тебе сложно пережить расставание, отпустить человека или перестать надеяться, что всё ещё изменится
    • в отношениях ты старалась заслужить любовь
    • тебе страшно снова вступать в отношения — или, наоборот, очень хочется близости, но непонятно, как построить её иначе.

  • Без отношений

    • в принца уже не веришь, но всё ещё выглядываешь его очертания
    • пугаешься мысли «а вдруг я останусь одна»
    • стыдишь себя и сравниваешь с другими
    • хочешь близости и тепла, но боишься снова разочароваться

Даже в отношениях можно чувствовать себя бесконечно одинокой, невыбранной и нелюбимой.

«Просто нужно встретить нормального мужика»
А где гарантии, что это случится и всё пройдет?

И ты не перестанешь жаждать внимания, бояться его потерять, подстраиваться, тащить всё на себе?

А самое страшное — так и не узнать, а чего ты хочешь на самом деле.
От партнёра, от себя, от своей жизни.
Почему будет полезна именно групповая терапия?
Одиночество невозможно прожить «внутри себя», потому что что чаще всего оно рождается и исцеляется в контакте с другими людьми.

Группа — это пространство, где постепенно появляется новый опыт отношений: более честных, безопасных и живых.

Не нужно сразу говорить много. Можно просто быть рядом и слушать, и это тоже работа.
«Я не одна»
Увидеть, что ты не «сломана» и не одинока в своих переживаниях. Перестать стыдиться своих чувств и сценариев.
«Я среди других»
Заметить, как ты строишь близость и научиться быть собой рядом с другими, а не подстраиваться или закрываться.
«Вместе хорошо»
Получить опыт принятия, поддержки и живого, безопасного контакта.
Обо мне
За последний год я пережила два расставания. Из этого опыта и родилась группа.

Хотя я много лет работаю психологом, некоторые вещи пришлось прожить не как специалисту, а как обычному человеку. И я захотела создать пространство для женщин со схожим опытом, где можно перестать справляться молча и в одиночку.


Я Марина Долганова, психолог, автор книги «Живи в своём темпе» и YouTube-блога «Рокнролльная психология». Более 9 лет я работаю с темами отношений, самоценности, эмоциональной зависимости и внутренней опоры.


Одиночество не всегда уходит, когда рядом появляется другой человек. Чаще оно начинает отступать тогда, когда мы возвращаемся к себе. Именно этим будем заниматься в группе.

Как попасть в группу?
Группа стартует по мере набора (ориентир: август-сентябрь).

Для того, чтобы работа в группе была наиболее эффективной, а атмосфера безопасной, до старта группы я провожу индивидуальную встречу-знакомство отдельно с каждой участницей (онлайн в Zoom, длительность 20 мин).

Записывайся ниже через удобную соцсеть.

Я спрошу о твоем запросе на группу, целях и ожиданиях, а у тебя будет возможность задать мне любые вопросы. Если сомневаешься, подойдет ли тебе группа, встреча поможет это понять.
Формат группы
Каждая встреча складывается из историй, состояний и актуальных запросов: мы идем за тем, что живо для участниц здесь и сейчас.

Нет лекций и жесткой программы, только живая работа с темами и чувствами, что поднимаются на поверхность.

  • 12–15 встреч
  • раз в две недели
  • до 12 участниц
  • 5500₽ за встречу (5000₽ при оплате 6-ти встреч сразу)
  • старт: по мере набора

Встречаемся по субботам с 11:00 до 14:00 по Москве.
Окончательное количество встреч определим совместно ближе к финалу проекта.
Записаться
Для записи в группу напиши мне в Telegram или VK
Записаться через TG Записаться через VK
Made on
Tilda